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一、 雕塑你的美丽曲线
如何拥有优美的颈部线条
如何练出漂亮的肩部线条
凹凸有致美胸运动
如何练出修长纤细的玉臂
如何拥有纤纤细腰
减去腹部多作脂肪的绝招
练出紧实的腹部
美臀运动
练出纤细修长的美腿
二、 塑造优雅的气质，提升女性的魅力
1、表情、眼神训练
如何让你的眼神灵动起来
如何练出微笑的眼神
如何练出价值百万的微笑
如何让脸部表情更加生动
魅力女性的眼神解读
2、提升女性气质的五个关键部位：
关键一：如何拥有天鹅般的颈部曲线
关键二：如何拥有优雅的肩部线条
关键三：腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部
关键四：腰用劲，让人轻盈、挺拔
关键五：如何用手来带出女性的魅力
3、做个“媚力”十足女性
“媚力”女性的表情
如何通过肩部展现妩媚的一面
如何让你的腰婀娜灵活，更有女性魅力
如何用手来带出女性的魅力
如何善用肢体语言来带出女性的魅力
4、修长挺拔的站姿
如何练出修长挺拔的站姿
让人显高的三个关键点
让腿部更加轻盈、挺拔
运用胸腰体现女性魅力
5、优雅高贵的坐姿
坐下那一刻，让你有与从不同的感觉
女性常用的几种优雅坐姿
平时让腿显得修长迷人的坐姿秘诀
保持良好坐姿的训练
6、如何走出风度和气质
腿有劲，才能走出轻盈和挺拔
腰挺直，才能挺拔向上
让肩看上去显窄的走路方法
走路时手如何摆让人看上去修长
背包的步态
插口袋的步态
7、照相如何更上镜
如何找到最佳上镜角度
学习选美佳丽穿旗袍、晚装、泳装时的最佳上镜角度
正向镜头如何展示女性的曲线
镜头前如何让自己的腿显得迷人修长
镜头前展示不同角度的腿型
坐姿照相
半蹲照相
全蹲照相
8、生活中常用的体态礼仪
优雅的鞠躬礼仪
得体的名片礼仪
常用的握手礼仪
优美的手势礼仪